പപ്പായയുടെ കുരു ഇനി കളയണ്ട;ഗുണങ്ങൾ അനവധി…

വീടിൻ്റെ പറമ്പിൽ വളരെ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പപ്പായ. പഴുത്ത പപ്പായ നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും അതുപോലെ മുഖ സൗന്ദര്യത്തിനുമൊക്കെ ഏറെ ഗുണം ചെയ്യാറുണ്ട്. പപ്പായയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കുമറിയാമെങ്കിലും അതിൻ്റെ വിത്തിനും ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പലർക്കുമറിയില്ലെന്നതാണ് സത്യം.

നാരുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് പപ്പായ വിത്തുകൾ കൂടാതെ, അവയിൽ സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, പപ്പായ വിത്തിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഒലിക് ആസിഡ്, പോളിഫെനോൾസ്, ശക്തമായ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളായ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയെല്ലാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പോഷകമൂല്യങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗങ്ങളെ അകറ്റുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതാണ്.

ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം …

അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ

പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് പോലെ പപ്പായയുടെ കുരു കഴിക്കുന്നതും അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പപ്പായ വിത്തിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇവ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും അധിക കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് വളരെയധികം നല്ലതാണ്.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കും

ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായയിലെ വിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, പപ്പായ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കും. ഇവയിൽ ഒലിക് ആസിഡും മറ്റ് മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

കുടലിൻ്റെ ആരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും

പപ്പായയിൽ കാർപൈൻ എന്ന പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുടലിലെ വിരകളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും ഇല്ലാതാക്കാനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ദഹന വ്യവസ്ഥ മികച്ചതാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. വിത്തുകളിലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം മലവിസർജ്ജനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം കൃത്യമായ രീതിയിൽ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു

ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് പപ്പായ വിത്തുകൾ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷ്യവിഷബാധയേറ്റാൽ പപ്പായ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കും. പപ്പായ വിത്തിൻ്റെ സത്ത് കുടിക്കുന്നത് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണമാകുന്ന എസ്ഷെറിച്ചിയ കോളി പോലുള്ള ബാക്ടീരിയകളെ ഫലപ്രദമായി നശിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ക്യാൻസർ പ്രതിരോധം

പപ്പായ വിത്തുകളുടെ മറ്റൊരു ഗുണമാണ് ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു എന്നത്. പപ്പായയിൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. 5 മുതൽ 6 വരെ പപ്പായ വിത്തുകൾ എടുത്ത് ചതച്ചോ പൊടിച്ചോ ഭക്ഷണത്തിലും ജ്യൂസിലും ഇട്ട് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിൻ, ഈസ്ട്രജൻ പോലുള്ള ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ആർത്തവം ക്രമം അല്ലാത്തവർക്ക് അത് ക്രമത്തിലാക്കാനും പപ്പായ വിത്തുകൾ സഹായിക്കും. ആർത്തവ വേദനയെ ഒരു പരിധി വരെ സഹായിക്കാനും ഇത് മികച്ചതാണെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

വീക്കം കുറയ്ക്കുക

പപ്പായ വിത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും ആൽക്കലോയിഡുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ രാസവസ്തുക്കളെല്ലാം പ്രകൃതിയിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്. അതിനാൽ, സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ വീക്കം തടയാനും കുറയ്ക്കാനും അവയ്ക്ക് കഴിയും.