മതിയായ ഉറക്കമില്ലായ്മ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന്‍ ദിവസവും 7 മുതല്‍ 8 മണിക്കൂര്‍ വരെ ഉറങ്ങേണ്ടത് അനിവാര്യമാണെന്നാണ് വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. ഇത്തരത്തില്‍ ഉറങ്ങാത്തവരുടെ തലച്ചോര്‍ സമയത്തിന് മുമ്പേ പ്രായമാകാന്‍ തുടങ്ങുന്നു.…
കാലാവസ്ഥയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ നമ്മുടെ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷിയെ ദുര്‍ബലമാക്കും. ഇതാണ് പെട്ടന്നുളള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ അനിവാര്യമാണ്. അത്തരത്തില്‍ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍…
മദ്യപാനം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനീകരണമാണ്. ന്നാൽ ഇത് അറിഞ്ഞിട്ടും മദ്യപിക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഉണ്ടാവില്ല. ഇത് ഒരുമാസത്തേക്ക് ഒന്ന് നിർത്തി നോക്കൂ. പക്ഷെ, ശരീരത്തിൽ പ്രകടമാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കും.…
അപകടകരമായ നിരവധി അണുക്കളുളള ഒരു സ്ഥലമാണ് ടോയ്ലറ്റ്. ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റിലും ചുറ്റും നിരവധി രോഗാണുക്കള്‍ ഉളളതായി വിവധ ഗവേഷണങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റില്‍ ദീര്‍ഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് മൂത്രാശയ…
ഒരാളുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ക്ഷണിച്ച് വരുത്തുന്നത്. കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണശൈലിയുമൊന്നും പിന്തുടരാതിരിക്കുന്നത് പലരുടെയും ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. ഇത്തരത്തിൽ ദിവസവും ശ്രദ്ധിക്കാതെ…
ബീറ്റ്റൂട്ട് അയണിന്റെ മികച്ച കലവറയാണ്. അതിനാല്‍, അയണ്‍ ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിളര്‍ച്ചയുണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. ഗര്‍ഭിണികളായ സ്ത്രീകള്‍ക്കും ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിനും ഫോളിക് ആസിഡ് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.…
ഒട്ടുമിക്ക ആളുകള്‍ക്കും തലയിണ ആവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ പലരും ഈ തലയിണയിണയിലെ കവര്‍ കഴുകാന്‍ മെനക്കെടാറില്ല. എന്നാല്‍ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് തലയിണ കവര്‍ പതിവായി മാറ്റേണ്ടത് വളരെ അനിവാര്യമാണ്.…
മഴക്കാലം ആരംഭിച്ചതിനാല്‍ തന്നെ കൊതുക് ജന്യ രോഗങ്ങളും വര്‍ദ്ധിക്കുകയാണ്. അതിൽ പ്രധാനിയായി തുടരുന്നത് ഡെങ്കിപ്പനിയാണ്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആളുകൾ മരിക്കുന്നതും ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചാണ്.ഈഡിസ് കൊതുകുകള്‍ വഴിയാണ് ഡെങ്കിപ്പനി…
പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി വര്‍ദ്ധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. നിസാരമായി കാണേണ്ട ഒരു ജീവിതശൈലി രോഗമല്ല ഇത്. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അവ നമ്മുടെ വൃക്ക, ചര്‍മ്മം, ഹൃദയം, കണ്ണുകള്‍, എന്നിവയെ…
മഴക്കാലം ശക്തിപ്രാപിച്ചതോടെ വിവിധതരം രോഗങ്ങളും നമുക്ക് ഭീഷണിയായിട്ടുണ്ട്. അവയെ തടയാനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ നമുക്ക് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരത്തിൽ മനുഷ്യന്മാരുടെ കണ്ണിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ചെങ്കണ്ണ്. ഇത് തടയാനുള്ള…