bp patient
രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർ വ്യയാമം ചെയ്യുന്നത് സാധാരണയാണ്. എന്നാൽ, ഇത് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഒട്ടുമിക്ക പേർക്കും അറിയില്ല. രക്തസമ്മര്ദ്ദം ഉള്ളവര് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പ്രത്യേകിച്ചും, അമിത രക്തസമ്മര്ദ്ദം ഉള്ളവര് ഭാരം എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഈ രോഗം ഉള്ളവര് ഭാരം എടുക്കുന്നത് അവരുടെ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കും.
വേഗത്തിലുള്ള ഓട്ടം ഒഴിവാക്കണം, രക്തസമ്മര്ദ്ദം മൂലം ശ്വസന പ്രശ്നം, ക്ഷീണം, തലവേദന, തലകറക്കം എന്നീ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകും. അതുമൂലം തന്നെ വേഗത്തില് ഓടുന്നത് രക്തസമ്മര്ദ്ദം കൂടാനും, ഈ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകും. അത്പോലെ തന്നെ ഇത് രക്തസമ്മര്ദ്ദം ഉള്ളവരുടെ ഹൃദയത്തിന് കൂടുതല് സമ്മര്ദ്ദം നല്കുകയും ഹൃദ്രോഗങ്ങള് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുകയും ചെയ്യും.
പുഷ് അപ്പ്, പ്ലാങ്ക്, മൗണ്ടൈന് ക്ലൈമ്ബിങ് തുടങ്ങിയവ അമിത രക്തസമ്മര്ദ്ദം ഉള്ളവര് ചെയ്യരുത്. ഇത് രക്തസമ്മര്ദ്ദം ഉയരാന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ഡെഡ് ലിഫ്റ്റിങ് നടത്തുന്നതും വളരെ അപകടകരമാണ്. ഇതും ഹൃദ്രോഗങ്ങള് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടും.
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വിജയം കൈവരിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും വലിയ തടസ്സമായി നിൽക്കുന്നത് പലപ്പോഴും അലസതയാണ്. ഇത് മാറ്റിവെച്ച് കൃത്യമായ പ്ലാനിംഗോടെ മുന്നോട്ട്…
സമുദ്രയാത്രകളുടെ ചരിത്രത്തിൽ ഉത്തരമില്ലാത്ത അനേകം ചോദ്യങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിച്ച സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. അതിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തവും ഭീതിജനകവുമായ ഒന്നാണ് 'കരോൾ എ.…
ഭൂമിയുടെ സ്വാഭാവികമായ കാലാവസ്ഥാ ചക്രങ്ങൾ അസാധാരണമായ വേഗതയിൽ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിലൂടെയാണ് നാം കടന്നുപോകുന്നത്. ലോകത്തെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ പ്രദേശങ്ങളിലൊന്നായ…
കോഴിക്കോട്: ഗര്ഭിണിയായ പങ്കാളിയെ ഇസ്തിരിപ്പെട്ടി ഉപയോഗിച്ച് ക്രൂരമായി പൊള്ളിച്ച സംഭവത്തില് പ്രതി ഷാഹിദ് റഹ്മാൻ റിമാൻഡിൽ. താമരശ്ശേരി ജുഡീഷ്യല് ഒന്നാം…
ദക്ഷിണേഷ്യയിലെ രാഷ്ട്രീയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിർണ്ണായകമായ മാറ്റങ്ങൾ പ്രവചിക്കുന്നതാണ് 2025 ഡിസംബറിൽ പുറത്തുവന്ന യുഎസ് പ്രതിരോധ വകുപ്പിന്റെ (പെന്റഗൺ ) വാർഷിക…
ഭുവനേശ്വർ: മുതിർന്ന കമാൻഡർ ഉൾപ്പെടെ നാല് കമ്മ്യൂണിസ്റ്റ് ഭീകരരെ ഏറ്റുമുട്ടലിൽ വധിച്ച് സുരക്ഷാസേന. തലയ്ക്ക് 1.1 കോടി രൂപ ഇനാം…