weight
ഭാരം കുറയ്ക്കാന് ചൂടു വെള്ളത്തില് കുളിച്ചാല് മതി. വെറുതെ ഒരൊറ്റ ദിവസം കൊണ്ടൊന്നും ഭാരം കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കില്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം.
അതിനു കഠിനമായി പ്രവര്ത്തിക്കണം. ആഹാരം നിയന്ത്രിക്കണം, ജിമ്മില് വര്ക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യണം. എന്നാല്, ചൂട് വെള്ളത്തിലെ കുളി കൊണ്ട് ഭാരം കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കുമോ ? പറ്റുമെന്ന് തന്നെയാണ് വിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. ലണ്ടന് സര്വ്വകലാശാലയില് നടത്തിയൊരു പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തല്.
30 മിനുട്ട് നേരം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ടോ ജോഗിങ് ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ടോ പുറന്തള്ളുന്ന അത്ര കാലറിയാണ് ചൂടുവെള്ളത്തില് കുളിക്കുന്നതിലൂടെ കുറയുന്നത്. ചൂടുവെള്ളം ഫാറ്റ് പുറംതള്ളാന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കും എന്നതാണ് ഇതിനു പിന്നിലെ പൊരുള്. മാത്രമല്ല, ചൂടുവെള്ളത്തിലെ കുളി ശരീരത്തിനും നല്ലതാണ്. മസ്സില് റിലാക്സ് ചെയ്യാനും പേശികള്ക്ക് ഉന്മേഷം നല്കാനുമെല്ലാം ഇത് സഹായിക്കും. എങ്കിലും ശരിയായ ഡയറ്റ്, വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം മാത്രം ചെയ്താല് മാത്രമാണ് ഈ ഹോട്ട് വാട്ടര് ബാത്ത് ഫലം ചെയ്യുള്ളൂ എന്ന് കൂടി ഓര്ക്കുക.
തിരുവനന്തപുരം : സംസ്ഥാനത്ത് സര്ക്കാര് ആശുപത്രികളില് ജീവന്രക്ഷാ മരുന്നുകള് ഉള്പ്പെടെയുള്ളവ ലഭിക്കാതെ രോഗികള് വലയുന്നതിനിടെ, ലക്ഷക്കണക്കിന് ജനങ്ങളെ ദുരിതത്തിലാക്കി വെയര്ഹൗസുകളില്…
കേരള രാഷ്ട്രീയത്തില് വലിയ ചര്ച്ചാവിഷയമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പുതിയൊരു ഭരണപരമായ തീരുമാനമാണ് മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ മാധ്യമ ഇടപെടലുകളിലെ നിയന്ത്രണങ്ങള്. മുഖ്യമന്ത്രി വി.ഡി. സതീശന്…
ഗുവാഹതി : നിരോധിത ഭീകര സംഘടനയായ ജമാത്-ഉല്-മുജാഹിദ്ദീന് ബംഗ്ലാദേശിന്റെ (ജെ.എം.ബി) പോഷക സംഘടനയായ 'ഇമാം മഹ്മൂദ് ഖഫില'യുമായി (IMK) ബന്ധപ്പെട്ട…
കേരളത്തിന്റെ പൊതുആരോഗ്യ രംഗം എക്കാലത്തും ഇന്ത്യക്കാകെ മാതൃകയായിരുന്നു. സാധാരണക്കാര്ക്കും പാവപ്പെട്ടവര്ക്കും ആശ്രയമായ സര്ക്കാര് ആശുപത്രികളിലെ മികച്ച ചികിത്സാ സൗജന്യങ്ങളും മരുന്ന്…
കേരള രാഷ്ട്രീയത്തെ പിടിച്ചു കുലുക്കിയ മുട്ടില് മരംമുറിക്കേസ് അന്വേഷണത്തില് വന് അട്ടിമറി നടന്നുവെന്ന വെളിപ്പെടുത്തലുകള് പൊതുസമൂഹത്തില് വലിയ ചര്ച്ചയാകുന്നു. കോടികള്…
കൊച്ചി : പ്ലസ് ടു വിദ്യാര്ഥിനിയോട് അധിക്ഷേപകരമായി സംസാരിച്ചെന്ന പരാതിയില് സസ്പെന്ഷനിലായ കെഎസ്ആര്ടിസി കണ്ടക്ടറുടെ വിശദീകരണം മറ്റൊരു രീതിയില്. കുമ്പളം…