കൃത്യമായി ആഹാരം കഴിക്കാത്തത്, നല്ല കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഇതെല്ലം അമിതവണ്ണവും വയറും വെക്കുന്നതിന് കാരണമാണ്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം വഴികളുണ്ട്. അതിൽ ഒരു എളുപ്പ…
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി പല തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ഡയറ്റുമൊക്കെ പിന്തുടരുന്നവരുണ്ട്. എന്നാൽ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പട്ടിണി കിടക്കുകയല്ല വേണ്ടത്. വേഗത്തിൽ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമമൊക്കെ പിന്തുടരുന്നവരുണ്ട്. പക്ഷെ…
വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ചാടിയ വയര്‍ കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം തന്നെ ശരണം എന്ന് ചിന്തിച്ച് മടിപിടിച്ചിരിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ ചാടിയ വയർ എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ ഒരു മാർഗമുണ്ട്.…
പലപ്പോഴും ചെറിയ ചില തെറ്റുകളാണ് ആളുകളെ അവർ ആഗ്രഹിച്ച അത്രയും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റാത്ത രീതിയിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത്. ജീവിതശൈലിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഈ തെറ്റുകൾ അവഗണിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.…
അമിത വണ്ണമുള്ളവരെല്ലാം തടി കുറയ്ക്കാൻ പഠിച്ച പണി പതിനെട്ടും നോക്കുന്നവരാണ്. തടി എളുപ്പം കുറയ്ക്കാൻ കരുതിയാല്‍ അത് എളുപ്പമാകില്ല. ഇതിന് സമയം പിടിക്കുമെന്നത് സത്യമാണ്. എളുപ്പത്തിൽ തടി…
ഡയറ്റ് ചെയ്ത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാം എന്ന് പലരും വിചാരിക്കും പക്ഷെ അത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. നിരന്തരമായി ഭക്ഷണത്തിലും അതുപോലെ വ്യായാമത്തിലുമൊക്കെ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മാത്രമേ നല്ല രീതിയിൽ…
ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിൽ ചില ശരിയായ രീതികളുണ്ട്. നമ്മള്‍ കൃത്യമായ രീതിയിലാണ് ആഹാരം കഴിക്കുന്നതെങ്കില്‍ നമ്മളുടെ ശരീരത്തില്‍ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുകയില്ല. അതുപോലെ തന്നെ ഇത് തടി…
പലരും തടി കുറയ്ക്കുന്നത് വ്യായാമം ചെയ്‌തും ഡയറ്റ് നോക്കിയുമാണ്.അല്ലെങ്കില്‍ എന്തെങ്കിലും വെള്ളം, ആഹാരം എന്നിവ കഴിച്ച് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കും.എന്നാല്‍, ഇതൊന്നും ഇല്ലാതെ തന്നെ നിങ്ങള്‍ക്ക് തടി…
പൊടുന്നനെ ശരീരഭാരം കുറക്കാന്‍ ശ്രമിച്ചാല്‍ അത് എല്ലാവര്‍ക്കും ഒരുപോലെ നല്ലതാകണമെന്നില്ല. തിന് പിന്നില്‍ പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ഒളിച്ചിരിപ്പുണ്ട്. അവ ഏതെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം. പേശികള്‍ക്ക് ബലക്ഷയം ഉണ്ടാകും പല…
തടി കുറയ്ക്കുക എന്നത് പലര്‍ക്കുമുള്ള ലക്ഷ്യമാണെങ്കിലും ഇത് സാധിയ്ക്കാത്തവരാണ് ഭൂരിഭാഗവും.അതിന് പ്രധാന കാരണം മടി തന്നെയാണ്.കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഉള്‍പ്പെടെ, വ്യായാമക്കുറവ് ഉള്‍പ്പെടെ, തൈറോയ്ഡ് അടക്കമുള്ള പല രോഗങ്ങള്‍…