ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി എത്ര സമയം വേണമെങ്കിലും ചെലവഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. പല ആളുകളും മനസിലാക്കാത്ത ഒന്നാണ് പുറമെ പുരട്ടുന്നത് മാത്രമല്ല ചർമ്മ സൗന്ദര്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എന്ന കാര്യം.നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം സമ്മാനിക്കുന്ന അഞ്ച് തരം ജ്യൂസുകൾ പരിചയപ്പെടാം …
- മാതളനാരങ്ങാ ജ്യൂസ്
ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായമാക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ മാതളനാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇത് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മത്തിന് പുതിയ ആരോഗ്യമുള്ള തിളക്കത്തിന് വേണ്ടി ഈ ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് മാത്രം കുടിച്ചാൽ മതി.
- കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ്
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളിൽ ഏറെ മുമ്പിലാണ് വെള്ളരിക്കയുടെ സ്ഥാനം. ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് പകരാനും കണ്ണുകളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ഇരുണ്ട നിറം കുറയ്ക്കാനും വീക്കം ഇല്ലാതാക്കാനും എല്ലാം വെള്ളരിക്ക നാം പതിവായി ഉപയോഗിക്കാറുള്ളതാണ്. വെള്ളരിക്ക ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നൽകുന്നു.
- തക്കാളി ജ്യൂസ്
പല പാചക വിധികളിലും തക്കാളി ഒഴിച്ച് കൂടാനാകാത്ത ഒരു ചേരുവയാണ്. സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും തക്കാളി ഇന്ന് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിച്ച് വരുന്നുണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന തക്കാളി, ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകളും വരകളും പോലെയുള്ള അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും, സുഷിരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും, ചർമ്മത്തിലെ സെബത്തിന്റെ (എണ്ണ) അധിക സ്രവണം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അവ ചർമ്മത്തിലെ നിറവ്യത്യാസത്തിനെതിരെ പോരാടുകയും മുഖക്കുരു തടയുകയും കരുവാളിപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ചീര കൊണ്ടുള്ള ജ്യൂസ്
ഇരുമ്പും വിറ്റാമിൻ കെയും അടങ്ങിയ ചീര നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റമറ്റതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മം നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, മാംഗനീസ് എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായതിനാൽ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾക്കെതിരെ അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
- ഇഞ്ചി – നാരങ്ങാ ജ്യൂസ്
ഈ രണ്ട് ചേരുവകളും ചർമ്മത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നവയാണ്. നാരങ്ങ, ഇഞ്ചിയുമായി ചേർന്ന്, ചർമ്മത്തിന് അവിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് – നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നതും പ്രായമാകൽ തടയുന്ന ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ ആണ് ഇത്. കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൽ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. ഇത് ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ, മുഖക്കുരു, വടുക്കൾ, എക്സിമ തുടങ്ങിയ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, അതിന്റെ രേതസ് ഗുണങ്ങൾ നമ്മുടെ മുഖത്തെ മൃതകോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത്, ഇഞ്ചിയിൽ പൊട്ടാസ്യവും നിയാസിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
