വായ നാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുരുതര പ്രശനമായി മാറാറുണ്ടോ എങ്കിൽ അതിനു പരിഹാരങ്ങളും ഉണ്ട്. വായ നാറ്റത്തിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. വായ ശുചിത്വം ഇല്ലായ്മയാണ് പ്രധാന കാരണം. കൃത്യമായി പല്ല് തേക്കുകയും നാക്ക് വ്യത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇതൊരു പരിധി വരെ ഒഴിവാക്കാം. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വരണ്ട വായ,പുകയില ഉപയോഗം, മോണരോഗം, സൈനസ് അണുബാധ, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ചില മരുന്നുകൾ, അനിയന്ത്രിതമായ പ്രമേഹം, GERD (ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം) എന്നിവയെല്ലാം വായ് നാറ്റത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം.
വായ് നാറ്റം താത്കാലികമോ സ്ഥിരമോ ആണ്. എന്നാൽ ശരിയായ വായ് ശുചിത്വവും ജീവിതശൈലി മാറ്റവും കൊണ്ട് അത് നിയന്ത്രിക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക, ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക, മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക, വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പുതുമ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വായ്നാറ്റം ദീർഘനാൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ ദന്തരോഗവിദഗ്ധൻ്റെ സഹായം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക: ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷവും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും പല്ല് തേക്കുന്നത് വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണ കണങ്ങളും ഫലകങ്ങളും നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാവ് സ്ക്രാപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നാവിലെ ബാക്ടീരിയകളെയും അവശിഷ്ടങ്ങളെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെയും ഭക്ഷ്യകണങ്ങളെയും പുറന്തള്ളാൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു.പുകവലി വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുകയും പല്ലിൽ കറയും മോണയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
വായ് നാറ്റം മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങൾ
ഗ്രാമ്പൂ: ഗ്രാമ്പൂവിന് ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് വായിലെ ദുർഗന്ധം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തുളസി: പുതിനയിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉന്മേഷദായകവും വായ് നാറ്റം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പെരുംജീരകം: വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ പെരുംജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പാർസ്ലി ഇല: ഈ ഇലയിൽ ക്ലോറോഫിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വായ ഫ്രഷായിട്ടും അതുപോലെ പുതിനയുടെ മണം നൽകാനും സഹായിക്കും.
ഏലം: ഏലത്തിൽ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളും ശ്വാസം പുതുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്.
